Every. Magazine

De ochtend bepaalt hoe je je gedurende de dag aanvoelt. Deze wetenschappelijk onderbouwde gids laat zien hoe je een eenvoudige routine opbouwt die samenwerkt met je biologie, voor meer energie, focus en stabiliteit tot in de avonduren.

Gezond eten hangt niet alleen af van discipline, je omgeving speelt een grote rol. Ontdek 15 praktische tips om je keuken zo voor te bereiden dat voedzame maaltijden ook op drukke dagen automatisch de eerste keuze zijn.

Routines zijn geen strikte regels, maar ankers die je helpen een leven te creëren dat past bij wie je wilt zijn. Ontdek hoe kleine, herhaalbare gewoontes je energie, focus en welzijn op de lange termijn kunnen versterken.

De meeste mensen willen graag gezond eten, maar het dagelijks leven maakt dat niet altijd makkelijk. Een gezonde routine ontstaat niet door perfectie, maar door kleine, ondersteunende keuzes — keer op keer.

Umami is meer dan een culinaire trend, het is de smaak die een gerecht compleet maakt. Ontdek wat er achter deze unieke smaak schuilgaat en hoe je met umami heel eenvoudig diepte, balans en genot aan je maaltijden toevoegt.

De herfst brengt rust na een levendige zomer – en is het perfecte moment om nieuwe, gezonde routines op te bouwen. Dat betekent niet dat je alles van de ene op de andere dag moet omgooien. Het gaat erom stap voor stap kleine gewoontes te ontwikkelen die je op de lange termijn goed doen. Wij laten je zien hoe.

De zomer stond in het teken van zon, spontaniteit en leuke uitjes. Nu je weer in het dagelijkse ritme zit, voelt thuiskomen zowel fijn als een beetje overweldigend: je koffer nog half ingepakt, je inbox vol en je geliefde juicing-routine even on hold. Maar in plaats van jezelf onder druk te zetten om alles meteen weer “normaal” te laten lopen, laten we je zien hoe je rustig en met aandacht een reset kunt maken.

De zomer stond in het teken van zon, spontaniteit en leuke uitjes. Nu je weer in het dagelijkse ritme zit, voelt thuiskomen zowel fijn als een beetje overweldigend: je koffer nog half ingepakt, je inbox vol en je geliefde juicing-routine even on hold. Maar in plaats van jezelf onder druk te zetten om alles meteen weer “normaal” te laten lopen, laten we je zien hoe je rustig en met aandacht een reset kunt maken.