null - Every

Hoogtepunten

Pompoen

Eigenlijk is pompoen een vrucht en nauw verwant aan meloen en komkommer. Wij zijn gek op de hokkaido-pompoen vanwege zijn romige en milde consistentie.

Gele courgette

Courgette is heerlijk, caloriearm en veelzijdig.

Spinazie

Groen, wild en indrukwekkend. Rauw, gesauteerd of roergebakken - wij houden van in spinazie alle vormen!

Ingrediënten

Gekookte rijst (water, rijst, zout), pompoen, gele courgette, kokosroom (kokos, water), gebakken uien (uien, zonnebloemolie), bladspinazie, groentebouillon (wortel, ui, prei, zout, water, suiker, extra vergine olijfolie, aardappelzetmeel), geconcentreerd sinaasappelsap, citroensap, rijstzetmeel, zout, zwarte peper. Kan sporen bevatten van gluten en soja.

Kan sporen bevatten van gluten en soja.

Voedingswaarden

Gemiddelde voedingswaarden	100g	Portie (450g)
Energie (kj/kcal)	402/95	1809/428
Vet (g)	1,9	8,6
hiervan verzadigde vetzuren (g)	1,5	6,8
Koolhydraten (g)	17,2	77,4
van welke suikers (g)	2,3	10,4
Vezel (g)	0,6	2,7
Eiwit (g)	2	9
Zout (g)	0,8	3,5

Bereiding

IN DE PAN ZONDER DEKSEL (AANBEVOLEN):

1

Kook op hoog vuur met 150 ml water gedurende 7-9 minuten. Roer regelmatig.

IN DE MAGNETRON:

1

Verwarm ongeveer 7-9 minuten op 800 watt met 100 ml water. Water tot alle ingrediënten gaar zijn. Regelmatig roeren.

Harvest Risotto

Pompoen

Gele courgette

Spinazie

IN DE PAN ZONDER DEKSEL (AANBEVOLEN):

IN DE MAGNETRON: